舊東西 新想念

　　今年好像冷得比較早，天色也暗得比較早，
　　還是只是因為鋒面的關係？
　
　　某天我說，怎麼都沒人要約吃洪昌（新營的麻辣火鍋店），
　　阿榮就立刻接話，先忍住，我們10/27來去跑馬來松，中午我再請你吃老四川，
　　所以他幫我報了夢時代10km的那場 -__-
　（方太你要一起嗎，我上星期回家鼓吹我妹，他答應要陪我跑，
　　哈，你可以跑完再回去上班，不用排休，如果你有那個體力的話）
　　最近某人晚上都會跑步加爬樓梯加跳繩，
　　他說以後我也要跟著他爬樓梯，
　　我說，千挑萬選沒想到嫁了一個有病的人，
　　現在的神經病外表都看不出神經病，
　　結婚果然是賭注。　　
　　他說他以後都要早上五點半起來騎飛輪，晚上跑步，
　　今天是他實行的第一天，說真的我覺得很煩，
　　晚上我在睡著的時候，戴耳塞還聽得見他在打電動的聲音，
　　早上我又因為他醒來跟著無法再入睡了。
　　這也是我每星期都要回家的原因，
　　沒有特別的事我不會留下來，
　　因為我如果沒回去，他星期六、日也是一早四、五點就出門騎車，
　　我等於沒有一天有好好的睡，好好的休息，
　　平常要上班就算了，假日四、五點醒來，還擔心自己之後睡太沉醒來太晚，
　　一這樣擔心就更睡不著，所以算了，
　　我們誰都不要勉強誰，我回家，他去騎車。
　　
　　因為睡不好的感覺，每次都從星期日回來開始累積，
　　到星期五我想罵髒話的時候，還好星期六一早我就要回家了，
　　如果真得有事沒回高雄，到後面幾天我就會開始很阿雜，
　　所以我不會連續兩個禮拜沒回高雄。
　　有時候我真得覺得很奇怪，
　　是不是下班之後除了運動，都沒有別件事可以做了，
　　重點是，運動被大家視為強身健體之行為，不是出去喝酒出去賭不是開查某，
　　所以你還不能多話，如果你多話人家會覺得你不能陪運動就算了，
　　汗也是我在流，累也是我在累，時間是我自己的，我為什麼不能動。
　　所以，算了，還是那句話，我們誰都不要勉強誰。
　　

　　基本上今天還來上班就是個神經病的行為。
　　雨下得超級無敵大，每個都是一身溼的走進來，
　　然後才洗完腳坐下來，又被通知如果有摩托車停在車庫的也要去牽出來，
　　當下我真得很想醮人。
　　因為這星期只有星期一我自己騎車，其他時間都被阿榮載，
　　所以我也必須去牽車，（唯一聰明的只有，我本來就備了件雨衣在櫃子）
　　穿雨衣至少沒撐傘這麼狼狽，
　　走到停車的地方我真得傻眼，
　　因為我的車在很後面，愈後面淹愈高，
　　我的車已經淹過半個輪胎到小腿了，
　　所以我不敢在那裡發車，其實我是擔心它發不動，
　　還牽到高一點的地方發發看才騎進公司。
　　今天溼了兩次，阿雜死了，
　　這種雨再一直下下去，應該下班也出不去了，
　　好多地方淹水幹嘛不放假啊，
　　煉鋼廠聽說已經淹了。

　　看了這篇後。
　　http://tw.fashion.yahoo.com/%E8%BC%95%E8%B5%B0%E5%BF%AB%E7%94%A9%E8%82%A5%E8%82%89-%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A612kg-121137383.html
　　
　　我算了一下。
　　
　　關於跑道快慢走的速度...
　　1.急速健走：4.7-5.0 mile/ hr(用盡力氣往前快走)　　----->8km/hr
　　2.快速健走：4.5 mile/ hr(比急速健走稍微慢一點)　　----->7.2km/hr
　　3.中速健走：4.0-4.3 mile/ hr　　----->6.88km/hr
　　4.慢速健走：3.0 mile/ hr　　　　----->4.8km/hr
　　(註：1mile＝1.6km)
　　所以我平常在走的速度只有落在中速而已，
　　但我覺得我已經很盡力在走了，再快腳就要打結了。
　　既然沒辦法走得更快就加入一點跑步，
　　今天晚上先從走1km跑2km的循環練練看，
　　看這樣洗澡前的50分鐘，可以運動幾km。
　　這麼誘人的標題，只要一天兩次，每次30分鐘，持續200天就可以甩去12公斤，應該要試試，
　　哈，年過三十，代謝真得變得很差，還有工作後的肥肚肥大腿，
　　所以姐妹們，gogogo，大家一起流汗吧。
　　

　　昨晚帛瀚請阿添鵝肉，我們沒去，
　　因為我們現在很克制，不吃宵夜攤。
　　聽說，他們又插賭了 -__-
　　上次插賭是騎環府城，
　　他們嘉南三寶和新東三虎對插，
　　三個人的成績加起來要贏過另一隊的三個人，
　　輸的就一人拿二千出來請，
　　結果新東三虎有一個勞賽沒騎完，（差點被大家醮死）
　　哈，阿榮和帛瀚騎完想說他們穩贏了，
　　結果，這件事告訴我們，比賽沒有結束都有意外，
　　例如勞賽就是個意外，哈哈。
　　這次他們一對九插賭，
　　真得是躺著也中槍，沒去都有人會傳訊來說我們又插賭了。
　　他們賭凱哥不敢報九月底的騎阿里山，
　　凱哥說他如果去騎阿里山，而且騎完，
　　他們九個要報明年的星光馬，（安平星光馬拉松42km），
　　我不知道他們賭成績要多少，
　　不過這群神經病又要high一陣子了。
　　凱哥是本來就很精實的練家子，有在騎車有在跑，這陣子不過就是玩樂久了點沒練騎，
　　但人家什麼配備都有，雖然久沒練真得體力會退步，
　　不過他們九個肉腳怎麼跟人家比，有的連跑都沒跑過，鞋子在哪都不知道，
　　也敢跟人家賭42km，（不知死活，哈），
　　反正我們吃喝婦女團旁邊喀瓜子看好戲就好，
　　不管誰輸誰贏，我們都有得吃。
　　感覺我家那位先生強迫症可以發揮的更淋漓盡致了，
　　往後的日子，我應該會受到他如何練跑配速的迫害，
　　平常假日我回高雄，他會跟人家去騎車、打籃球，偶爾還去游泳，
　　之後應該會再加一項，練跑，
　　說真得，我覺得他不太需要結婚 -__-
　　

　　從上星期開始，每天下班時間都會下一點雨，
　　果然溫度就沒這麼悶熱了。
　　自從知道氣候暖化北極熊餓死後，
　　現在吹冷氣真得比較節制，
　　本來我的習慣就是洗完澡後開冷氣，
　　房間吹涼以後，要睡覺就關了，
　　大概就是從十點吹到十二點，
　　我們沒有冷氣開整夜的習慣。
　　不過假日回高雄時常在補眠，
　　尤其中午吃飽我一定要睡，因為星期六我習慣坐7:16的火車回高雄，
　（比較沒有講話很大聲的大嬸和小孩在吵），所以我都六點就起床了，
　　比平常上班還要早，如果吃飽飽沒有睡，我就會不爽，
　　不過下午睡覺最難耐，我說的冷氣比較節制，就是節制在這段時間，
　　日頭正大，睡著睡著就會覺得背部傳來熱氣，然後熱醒，
　　為了避免整個下午開冷氣睡覺，耗電又不環保，
　　我們現在都是冷氣把房間吹涼後，就改成開電扇睡覺，
　　然後熱醒就起來沖個涼出門活動，哈，好處是不會睡太久造成晚上睡不著，
　　醒來之後，我們就會去好市多還是逛書店，不然就去黃昏市場蹓躂，
　　好市多離我家只有兩分鐘，隨時沒卡的人都在約我們逛好市多。
　　上星期回家，居然接到停電通知，
　　停早上九點到下午三點半，雪特，
　　害我們一早就起床洗衣晾衣，把自己的門面打理好，
　　還要預留時間讓自己冷靜透心涼，
　　不然如果滿身汗又沒電，那汗只會流不停，更熱。
　　雖然我們都事先預想好，
　　但台電準時九點，一分不差就斷電還是很機車，
　　就看我們母女三人一人拿著一支扇子，
　　坐在樓下聊天等我爸回來。
　（他出去騎腳踏車 -__-)
　　這種天氣回來還停電，居然還熱血的出去騎車，
　　後來我們也是奔去我四叔家聊天，哈，吹別人家的冷氣聊天。

　
　　現在真得是一年比一年熱，
　　悶的程度感覺是從地底冒出的熱氣一樣，
　　站著不動都能滿身汗。
　　連北極熊都因為氣侯暖化活活餓死了，
　　http://tw.news.yahoo.com/暖化哀歌-挪威發現餓死北極熊-194800258.html
　　我想我們都有機會，或者是我們的下一代，
　　必定可以經歷到人類自己害死自己的一天，
　　現在的人寧願每次繳四、五千的電費，邊享受邊罵貴，
　　也不想要身體黏黏的感覺，
　　甚至現在不止房間要有冷氣，
　　客廳、廚房都裝冷氣的也是一堆，
　　主人出門，開冷氣給貓狗吹一整天的也是一堆，
　　溫室排放的熱氣、車子、工廠廢氣，讓氣溫愈來愈高，
　　常常出門都像處在一個大火爐邊。
　　這樣異常的氣侯，最終會報應在人類身上的。

　　真得從兩個爸爸完結篇後，每天的十點我都在看政論節目，
　　因為實在不知道要看什麼，不是關心洪仲丘案的發展，就是看全能住宅改造王，
　　不然某人就會轉去看摔角。
　　8/3生日的阿榮，一直說大家都去抗議都忘記我生日了，（哈，真的～）
　　看著新聞，的確感受到現場的氣氛，
　　尤其大合唱「你敢有聽著咱的歌」時，覺得非常感人，
　　那投射到總統府的冤字，真得看起來很冤，青荀荀，
　　像是從裡面透出來的一樣，好冤。
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　　最近，我們幾乎都會在洗澡前去運動個五十分鐘，快走加跑步，
　　因為某天我算了基礎代謝率後，我就無時無刻想起那數字，
　　以前常常想偷懶，現在變得很精從。
　　快點，你們也算一下。
　　網路上的範例：
　　計算每日所需熱量
　　Step1...先計算基礎代謝率
　　男生＝66＋（13.7*體重kg）＋（5*身高cm）－（6.8*年紀）
　　女生＝655＋（9.5*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.6*年紀）
　　Step2...乘上活動量a 值
　　a=1.2    -久坐辦公型（很少運動或完全沒運動者）
　　a=1.3    -輕度活動型（每週運動1-3次者）
　　a=1.4    -中度運動型（每週運動3-5次者）
　　算出每日所需熱量後，減500卡，就是減重應維持的每日所需熱量。
　　例如：小花是25歲的上班族，身高165cm，體重55kg，不愛運動。
　　她的基礎代謝率=655+（9.5*55）+（1.8*165）-（4.6*25）=1359.5     
　　1359.5*1.2=1631.4是每日所需熱量， 所以減重時則必須透過運動、飲食各減250卡！ 
　　我算完後，我每日所需的熱量才1583.01，
　　如果我想變瘦，我吃的就要減250變1333.01，還要再運動去減250，
　　認識我的人都知道，我食量超大，
　　每天只能吃1300，我跟阿榮說，是要叫我吸空氣就好嗎 -__-
　　我現在先從減少晚餐的量開始，因為我這個人是非常重晚餐的人，
　　覺得工作一天下來，如果晚餐不吃好一點，說不過去，
　　所以晚餐沒吃到我要吃的，我就會不爽，但近來我很巴結，
　　我說我想縮小我的胃，（不過沒人相信，覺得我撐不了幾天）
　　阿榮他算完，他一天可以吃到2600卡，
　　所以我們吃飯的時候，他一直在我旁邊鬼叫，
　　這不像你，你怎麼可能吃這麼少，我們再多叫一碗飯，
　　我說我不想吃到一碗，他居然說，麥假，你明明就能把那碗吃完，
　　我覺得這個人一直在旁邊干擾我，吵死了。
　　明明我就希望平常日吃少一點，假日有人約的時候再放縱一下，
　　但這個人一直壞我計劃。
　　他問我，為什麼最近這麼精從，
　　我說，因為我褲子很多穿不下了，
　　我妹叫我不能墮落，只能瘦下來穿本來的，不能去買更大的，
　　誰叫我牛仔褲真得是一堆，現在試來試去25、26腰的我都只能勉強拉得上扣不起來，
　　所以現在一直在輪流穿27腰的那幾件，
　　我也真得很忍，都沒去買。
　　所以，一定要瘦，起碼肚子一定要瘦。
　　阿榮因為練車買了bryton的心跳錶、心跳帶後，
　　每天都很認真的記錄，他覺得戴那東西好處多多，可以看到自己有沒有進步，
　　所以某天運動時他就強迫我戴上，回家再匯出來看我的數據，
　　說我跑步時心跳有到180，走路時也都維持在130，
　　我說，所以不要一直在旁邊催我，不然你就會涉嫌凌虐致死，被我告，
　　他說他有給我水喝，而且我喊要休息，也有讓我休息，
　　我說反正我也沒在管你，不行的時候我就自己停了，
　　難不成要真得被一個強迫症凌虐致死 -__-
　　
　　總之，就是，
　　我要瘦，我不要買新褲子，我要瘦 　
　　現在狀況好的時候，五十分鐘可以跑加走六公里，差一點就是四公里多，
　　希望可以愈來愈進步。
　　

　　兩個爸爸完結篇後都不知道要看什麼，
　　接檔戲沒有新鮮感，王心凌看了又倒彈，害我已經連看兩天政論節目了。
　　最近轉來轉去討論的都是洪仲丘案，
　　隨便一個名嘴的口條都比曹金生厲害，
　　馬英九講的「我管定了」和張大春炮轟的「人渣治國」，
　　占了這幾天的版面。
　　如果再有下次的遊行，相信會有更多人走上街頭。
　　因為不論洪仲丘生前是不是太有正義感，
　　又或者像身邊當過兵的朋友說的，要替別人出頭，以為軍中是可以說真話的白目，
　　都不該走到這一步。
　　養個小孩要花費多大的心力，
　　當兵是為了盡國民義務，不該成為某些人的玩具，
　　那些人，踩扁一隻玩具熊可以，
　　拿槍打仗，行嗎？
　　

　　連續幾天烤焦仔巴的大熱天，真得要融化了，雖然說颱風即將來臨。
　　今年夏天我買了一件不錯的外套，（其實我買了四件，我家女生一人一件）
　　OB嚴選立領外套，http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p071328445273
　　滿一千免運，未滿，運費60，
　　顏色很多，但剛看了一下，可以選的尺寸沒幾個了，
　　因為我一出來就買，所以尺寸顏色很齊。
　　  
　　這外套是不是有這麼防曬，我不知道，覺得這很抽象，
　　但它真得很透氣，材質穿起來很舒服，不會悶悶黏黏的。
　　主要我是拿來騎車的時候穿，
　　像我們這種出門要從頭包到腳的人，（今天警衛說我包到他認不出我來-__-）
　　夏天就一定要穿這種立領的外套，
　　我很在意脖子黑一圈。
　　其實像我們很常穿圓領上衣的人，
　　只要你脫光光照鏡子，脖子到鎖骨那裡一定一圈黑，我覺得那一圈黑超難白回來的，
　　所以每天早上上班我一定包好好的，再撐傘戴口罩，
　　搞得我不熱，看得人都熱，哈。
　　昨天在7-11居然也看到這款外套在販售，不過只有紅和黑，
　　這不是重點，重點是他賣439!!! 439耶，真得貴太多了。
　
　　這外套除了立領還有連帽款，
　　我不喜歡連帽款，因為連帽款的前面拉鍊處，沒辦法像立領拉得這麼高，沒辦法包到脖子，
　　而且一個帽子壓在背上，我一直覺得是要熱死嗎，
　　所以我建議不要買連帽款。
　　有興趣的快去下標，尺寸不多了，
　　我有買丁香紫給我姐，我覺得那顏色很漂亮。
　　

　　今天的新聞，
　　所以狂犬病不是被狗咬才會感染。
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　　鼬獾驗出病毒 / 狂犬病 在台恐死灰復燃
　　絕跡半世紀 專家將做確認
　　〔自由時報記者鍾麗華／台北報導〕好萊塢災難片《末日之戰》中，指「狂犬病源自台灣」，
　　原本是網友詬病的劇本「瑕疵」，因為狂犬病毒在台灣已消失半世紀。不料，最近學者竟發現
　　狂犬病毒在台恐有「死灰復燃」跡象。
　　台大獸醫系教授龐飛多年來接受防檢局委託，針對死亡的野生動物進行採檢與監測，日前卻在
　　農委會特生中心轉送的三隻死亡鼬獾身上，發現疑似狂犬病症狀。
　　農委會家畜衛生試驗所所長蔡向榮昨證實，PCR檢測中，確實檢出狂犬病毒，不過，世界動物
　　衛生組織與世界衛生組織的標準檢驗程序，都是以「新鮮的腦組織」做免疫螢光染色檢驗，但
　　送檢鼬獾已死亡，所以「目前沒辦法確認，但也無法排除可能」，將召開專家會議進一步確認。
　　鼬獾出沒中低海拔 應留意
　　龐飛解釋，狂犬病是野生動物遭感染後去咬狗或被狗咬所致，所有哺乳類動物都有遭感染的可
　　能。台灣已超過五十年未檢出狂犬病毒，他多年監測也沒發現，「這次檢出病毒，我也想知道
　　原因。」
　　蔡向榮認為，國內犬隻已注射疫苗，鼬獾遭犬隻傳染機率很低。特生中心動物組長鄭錫奇認為
　　，防疫單位應於野外活體取樣，確認病毒是否已在鼬獾間蔓延。尤其鼬獾活躍在中低海拔的森
　　林，有機會接觸農舍的人與動物，應提醒山區農舍、登山健行民眾小心。
　　人類染病 死亡率近百分百
　　人一旦染上狂犬病，死亡率幾近百分百，去年中國杭州有一名農婦遭鼬獾咬傷，感染狂犬病，
　　發病四天就死亡。衛生署疾管局主任劉士豪表示，獸醫、野生動物研究人員、捕狗人員等第一
　　線人員，應接受預防注射。
　　全世界僅有十國是狂犬病非疫區，台灣是其中之一。一九五九年起，台灣不再有人染狂犬病的
　　病例，一九六一年起不再有動物病例。但曾發生三例境外移入者的病例，其中兩例來自中國，
　　一例是今年五月入境的菲律賓外勞。
　　據統計，全球一年有五萬五千人死於狂犬病，潛伏期從七天到三個月不等，初期症狀包括發熱
　　、喉嚨痛、發冷、厭食、嘔吐、呼吸困難等症狀。遭感染的犬隻，會無目的吠叫及咬東西，見
　　到水時喉頭痙攣，終至全身麻痺，昏迷死亡。
---
　　前兩個禮拜，我媽被我家大隻的土狗咬傷，
　　他一度很氣，說養了十年了還會咬傷自家人。
　　我覺得狗就是兩個時間不要去動他，
　　他在吃飯和睡覺的時候，
　　吃飯的時候，你在那裡假會的移他的東西，他會瞬間吃得很快，以為你要把食物移走，
　　睡覺的時候，他大爺睡得正爽快，你在旁邊一直吵，就像我們人被吵醒會有起床氣一樣，
　　非常性格 -__- （就連洗澡洗太久，也會不耐煩的嘆氣，還會青人）
　　
　　我媽因為晚上要上樓了，想把他栓上，而被已經睡得好好的他，抓狂咬傷，
　　咬到虎口處，還縫了幾針，因為很深。
　（我和我爸覺得有點莫名奇妙，其實平常這種事我媽也沒在做，不知道他那天哪根筋不對，
　　我們都覺得，狗已經睡著，他又不會亂咬東西，更不會隨地上廁所，
　　你幹嘛一定要把他栓上？）
　　當晚已經十一點多，我媽流了很多血，他也沒講，
　　還照常洗澡，我爸是之後才知道，我妹更是隔天才知道，
　　因為當下他覺得沒什麼。
　　隔天一早去看醫生的時候，就被罵了，
　　醫生一直說為什麼沒立刻去掛急診打破傷風，居然拖這麼久，
　　而且傷口明明很深，怎麼會沒什麼，
　　後來的手是又紅又腫，每天都要回去換藥，
　　兩個星期了都還沒好。
　　我知道後也打電話回去念他，
　　有時候覺得我媽很鐵齒，所以我故意噹他，
　　我說，你明明以前是護士，但危機感居然如此低，
　　你都會說流了很多血了，那怎麼會沒什麼，怎麼會說不知道傷口這麼深，
　　那很多血哪裡來？（被針刺一下的傷口可以流多少血）
　　一整夜不去急診，如果真得有病毒都不知道隨著血液流到哪去了。
　　今天看到狂犬病的新聞就讓我想到這件事。