看了這篇後。
  http://tw.fashion.yahoo.com/%E8%BC%95%E8%B5%B0%E5%BF%AB%E7%94%A9%E8%82%A5%E8%82%89-%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A612kg-121137383.html
  
  我算了一下。
  
  關於跑道快慢走的速度...
  1.急速健走:4.7-5.0 mile/ hr(用盡力氣往前快走)  ----->8km/hr
  2.快速健走:4.5 mile/ hr(比急速健走稍微慢一點)  ----->7.2km/hr
  3.中速健走:4.0-4.3 mile/ hr  ----->6.88km/hr
  4.慢速健走:3.0 mile/ hr    ----->4.8km/hr
  (註:1mile=1.6km)
  所以我平常在走的速度只有落在中速而已,
  但我覺得我已經很盡力在走了,再快腳就要打結了。
  既然沒辦法走得更快就加入一點跑步,
  今天晚上先從走1km跑2km的循環練練看,
  看這樣洗澡前的50分鐘,可以運動幾km。
  這麼誘人的標題,只要一天兩次,每次30分鐘,持續200天就可以甩去12公斤,應該要試試,
  哈,年過三十,代謝真得變得很差,還有工作後的肥肚肥大腿,
  所以姐妹們,gogogo,大家一起流汗吧。
  

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  昨晚帛瀚請阿添鵝肉,我們沒去,
  因為我們現在很克制,不吃宵夜攤。
  聽說,他們又插賭了 -__-
  上次插賭是騎環府城,
  他們嘉南三寶和新東三虎對插,
  三個人的成績加起來要贏過另一隊的三個人,
  輸的就一人拿二千出來請,
  結果新東三虎有一個勞賽沒騎完,(差點被大家醮死)
  哈,阿榮和帛瀚騎完想說他們穩贏了,
  結果,這件事告訴我們,比賽沒有結束都有意外,
  例如勞賽就是個意外,哈哈。
  這次他們一對九插賭,
  真得是躺著也中槍,沒去都有人會傳訊來說我們又插賭了。
  他們賭凱哥不敢報九月底的騎阿里山,
  凱哥說他如果去騎阿里山,而且騎完,
  他們九個要報明年的星光馬,(安平星光馬拉松42km),
  我不知道他們賭成績要多少,
  不過這群神經病又要high一陣子了。
  凱哥是本來就很精實的練家子,有在騎車有在跑,這陣子不過就是玩樂久了點沒練騎,
  但人家什麼配備都有,雖然久沒練真得體力會退步,
  不過他們九個肉腳怎麼跟人家比,有的連跑都沒跑過,鞋子在哪都不知道,
  也敢跟人家賭42km,(不知死活,哈),
  反正我們吃喝婦女團旁邊喀瓜子看好戲就好,
  不管誰輸誰贏,我們都有得吃。
  感覺我家那位先生強迫症可以發揮的更淋漓盡致了,
  往後的日子,我應該會受到他如何練跑配速的迫害,
  平常假日我回高雄,他會跟人家去騎車、打籃球,偶爾還去游泳,
  之後應該會再加一項,練跑,
  說真得,我覺得他不太需要結婚 -__-
  

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  從上星期開始,每天下班時間都會下一點雨,
  果然溫度就沒這麼悶熱了。
  自從知道氣候暖化北極熊餓死後,
  現在吹冷氣真得比較節制,
  本來我的習慣就是洗完澡後開冷氣,
  房間吹涼以後,要睡覺就關了,
  大概就是從十點吹到十二點,
  我們沒有冷氣開整夜的習慣。
  不過假日回高雄時常在補眠,
  尤其中午吃飽我一定要睡,因為星期六我習慣坐7:16的火車回高雄,
 (比較沒有講話很大聲的大嬸和小孩在吵),所以我都六點就起床了,
  比平常上班還要早,如果吃飽飽沒有睡,我就會不爽,
  不過下午睡覺最難耐,我說的冷氣比較節制,就是節制在這段時間,
  日頭正大,睡著睡著就會覺得背部傳來熱氣,然後熱醒,
  為了避免整個下午開冷氣睡覺,耗電又不環保,
  我們現在都是冷氣把房間吹涼後,就改成開電扇睡覺,
  然後熱醒就起來沖個涼出門活動,哈,好處是不會睡太久造成晚上睡不著,
  醒來之後,我們就會去好市多還是逛書店,不然就去黃昏市場蹓躂,
  好市多離我家只有兩分鐘,隨時沒卡的人都在約我們逛好市多。
  上星期回家,居然接到停電通知,
  停早上九點到下午三點半,雪特,
  害我們一早就起床洗衣晾衣,把自己的門面打理好,
  還要預留時間讓自己冷靜透心涼,
  不然如果滿身汗又沒電,那汗只會流不停,更熱。
  雖然我們都事先預想好,
  但台電準時九點,一分不差就斷電還是很機車,
  就看我們母女三人一人拿著一支扇子,
  坐在樓下聊天等我爸回來。
 (他出去騎腳踏車 -__-)
  這種天氣回來還停電,居然還熱血的出去騎車,
  後來我們也是奔去我四叔家聊天,哈,吹別人家的冷氣聊天。

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  現在真得是一年比一年熱,
  悶的程度感覺是從地底冒出的熱氣一樣,
  站著不動都能滿身汗。
  連北極熊都因為氣侯暖化活活餓死了,
  http://tw.news.yahoo.com/暖化哀歌-挪威發現餓死北極熊-194800258.html
  我想我們都有機會,或者是我們的下一代,
  必定可以經歷到人類自己害死自己的一天,
  現在的人寧願每次繳四、五千的電費,邊享受邊罵貴,
  也不想要身體黏黏的感覺,
  甚至現在不止房間要有冷氣,
  客廳、廚房都裝冷氣的也是一堆,
  主人出門,開冷氣給貓狗吹一整天的也是一堆,
  溫室排放的熱氣、車子、工廠廢氣,讓氣溫愈來愈高,
  常常出門都像處在一個大火爐邊。
  這樣異常的氣侯,最終會報應在人類身上的。

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  真得從兩個爸爸完結篇後,每天的十點我都在看政論節目,
  因為實在不知道要看什麼,不是關心洪仲丘案的發展,就是看全能住宅改造王,
  不然某人就會轉去看摔角。
  8/3生日的阿榮,一直說大家都去抗議都忘記我生日了,(哈,真的~)
  看著新聞,的確感受到現場的氣氛,
  尤其大合唱「你敢有聽著咱的歌」時,覺得非常感人,
  那投射到總統府的冤字,真得看起來很冤,青荀荀,
  像是從裡面透出來的一樣,好冤。
---
  最近,我們幾乎都會在洗澡前去運動個五十分鐘,快走加跑步,
  因為某天我算了基礎代謝率後,我就無時無刻想起那數字,
  以前常常想偷懶,現在變得很精從。
  快點,你們也算一下。
  網路上的範例:
  計算每日所需熱量
  Step1...先計算基礎代謝率
  男生=66+(13.7*體重kg)+(5*身高cm)-(6.8*年紀)
  女生=655+(9.5*體重kg)+(1.8*身高cm)-(4.6*年紀)
  Step2...乘上活動量a 值
  a=1.2    -久坐辦公型(很少運動或完全沒運動者)
  a=1.3    -輕度活動型(每週運動1-3次者)
  a=1.4    -中度運動型(每週運動3-5次者)
  算出每日所需熱量後,減500卡,就是減重應維持的每日所需熱量。
  例如:小花是25歲的上班族,身高165cm,體重55kg,不愛運動。
  她的基礎代謝率=655+(9.5*55)+(1.8*165)-(4.6*25)=1359.5     
  1359.5*1.2=1631.4是每日所需熱量, 所以減重時則必須透過運動、飲食各減250卡! 
  我算完後,我每日所需的熱量才1583.01,
  如果我想變瘦,我吃的就要減250變1333.01,還要再運動去減250,
  認識我的人都知道,我食量超大,
  每天只能吃1300,我跟阿榮說,是要叫我吸空氣就好嗎 -__-
  我現在先從減少晚餐的量開始,因為我這個人是非常重晚餐的人,
  覺得工作一天下來,如果晚餐不吃好一點,說不過去,
  所以晚餐沒吃到我要吃的,我就會不爽,但近來我很巴結,
  我說我想縮小我的胃,(不過沒人相信,覺得我撐不了幾天)
  阿榮他算完,他一天可以吃到2600卡,
  所以我們吃飯的時候,他一直在我旁邊鬼叫,
  這不像你,你怎麼可能吃這麼少,我們再多叫一碗飯,
  我說我不想吃到一碗,他居然說,麥假,你明明就能把那碗吃完,
  我覺得這個人一直在旁邊干擾我,吵死了。
  明明我就希望平常日吃少一點,假日有人約的時候再放縱一下,
  但這個人一直壞我計劃。
  他問我,為什麼最近這麼精從,
  我說,因為我褲子很多穿不下了,
  我妹叫我不能墮落,只能瘦下來穿本來的,不能去買更大的,
  誰叫我牛仔褲真得是一堆,現在試來試去25、26腰的我都只能勉強拉得上扣不起來,
  所以現在一直在輪流穿27腰的那幾件,
  我也真得很忍,都沒去買。
  所以,一定要瘦,起碼肚子一定要瘦。
  阿榮因為練車買了bryton的心跳錶、心跳帶後,
  每天都很認真的記錄,他覺得戴那東西好處多多,可以看到自己有沒有進步,
  所以某天運動時他就強迫我戴上,回家再匯出來看我的數據,
  說我跑步時心跳有到180,走路時也都維持在130,
  我說,所以不要一直在旁邊催我,不然你就會涉嫌凌虐致死,被我告,
  他說他有給我水喝,而且我喊要休息,也有讓我休息,
  我說反正我也沒在管你,不行的時候我就自己停了,
  難不成要真得被一個強迫症凌虐致死 -__-
  
  總之,就是,
  我要瘦,我不要買新褲子,我要瘦  
  現在狀況好的時候,五十分鐘可以跑加走六公里,差一點就是四公里多,
  希望可以愈來愈進步。
  

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  兩個爸爸完結篇後都不知道要看什麼,
  接檔戲沒有新鮮感,王心凌看了又倒彈,害我已經連看兩天政論節目了。
  最近轉來轉去討論的都是洪仲丘案,
  隨便一個名嘴的口條都比曹金生厲害,
  馬英九講的「我管定了」和張大春炮轟的「人渣治國」,
  占了這幾天的版面。
  如果再有下次的遊行,相信會有更多人走上街頭。
  因為不論洪仲丘生前是不是太有正義感,
  又或者像身邊當過兵的朋友說的,要替別人出頭,以為軍中是可以說真話的白目,
  都不該走到這一步。
  養個小孩要花費多大的心力,
  當兵是為了盡國民義務,不該成為某些人的玩具,
  那些人,踩扁一隻玩具熊可以,
  拿槍打仗,行嗎?
  

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P6290902.r.jpg

  連續幾天烤焦仔巴的大熱天,真得要融化了,雖然說颱風即將來臨。
  今年夏天我買了一件不錯的外套,(其實我買了四件,我家女生一人一件)
  OB嚴選立領外套,http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p071328445273
  滿一千免運,未滿,運費60,
  顏色很多,但剛看了一下,可以選的尺寸沒幾個了,
  因為我一出來就買,所以尺寸顏色很齊。
    
  這外套是不是有這麼防曬,我不知道,覺得這很抽象,
  但它真得很透氣,材質穿起來很舒服,不會悶悶黏黏的。
  主要我是拿來騎車的時候穿,
  像我們這種出門要從頭包到腳的人,(今天警衛說我包到他認不出我來-__-)
  夏天就一定要穿這種立領的外套,
  我很在意脖子黑一圈。
  其實像我們很常穿圓領上衣的人,
  只要你脫光光照鏡子,脖子到鎖骨那裡一定一圈黑,我覺得那一圈黑超難白回來的,
  所以每天早上上班我一定包好好的,再撐傘戴口罩,
  搞得我不熱,看得人都熱,哈。
  昨天在7-11居然也看到這款外套在販售,不過只有紅和黑,
  這不是重點,重點是他賣439!!! 439耶,真得貴太多了。
 
  這外套除了立領還有連帽款,
  我不喜歡連帽款,因為連帽款的前面拉鍊處,沒辦法像立領拉得這麼高,沒辦法包到脖子,
  而且一個帽子壓在背上,我一直覺得是要熱死嗎,
  所以我建議不要買連帽款。
  有興趣的快去下標,尺寸不多了,
  我有買丁香紫給我姐,我覺得那顏色很漂亮。
  

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  今天的新聞,
  所以狂犬病不是被狗咬才會感染。
---
  鼬獾驗出病毒 / 狂犬病 在台恐死灰復燃
  絕跡半世紀 專家將做確認
  〔自由時報記者鍾麗華/台北報導〕好萊塢災難片《末日之戰》中,指「狂犬病源自台灣」,
  原本是網友詬病的劇本「瑕疵」,因為狂犬病毒在台灣已消失半世紀。不料,最近學者竟發現
  狂犬病毒在台恐有「死灰復燃」跡象。
  台大獸醫系教授龐飛多年來接受防檢局委託,針對死亡的野生動物進行採檢與監測,日前卻在
  農委會特生中心轉送的三隻死亡鼬獾身上,發現疑似狂犬病症狀。
  農委會家畜衛生試驗所所長蔡向榮昨證實,PCR檢測中,確實檢出狂犬病毒,不過,世界動物
  衛生組織與世界衛生組織的標準檢驗程序,都是以「新鮮的腦組織」做免疫螢光染色檢驗,但
  送檢鼬獾已死亡,所以「目前沒辦法確認,但也無法排除可能」,將召開專家會議進一步確認。
  鼬獾出沒中低海拔 應留意
  龐飛解釋,狂犬病是野生動物遭感染後去咬狗或被狗咬所致,所有哺乳類動物都有遭感染的可
  能。台灣已超過五十年未檢出狂犬病毒,他多年監測也沒發現,「這次檢出病毒,我也想知道
  原因。」
  蔡向榮認為,國內犬隻已注射疫苗,鼬獾遭犬隻傳染機率很低。特生中心動物組長鄭錫奇認為
  ,防疫單位應於野外活體取樣,確認病毒是否已在鼬獾間蔓延。尤其鼬獾活躍在中低海拔的森
  林,有機會接觸農舍的人與動物,應提醒山區農舍、登山健行民眾小心。
  人類染病 死亡率近百分百
  人一旦染上狂犬病,死亡率幾近百分百,去年中國杭州有一名農婦遭鼬獾咬傷,感染狂犬病,
  發病四天就死亡。衛生署疾管局主任劉士豪表示,獸醫、野生動物研究人員、捕狗人員等第一
  線人員,應接受預防注射。
  全世界僅有十國是狂犬病非疫區,台灣是其中之一。一九五九年起,台灣不再有人染狂犬病的
  病例,一九六一年起不再有動物病例。但曾發生三例境外移入者的病例,其中兩例來自中國,
  一例是今年五月入境的菲律賓外勞。
  據統計,全球一年有五萬五千人死於狂犬病,潛伏期從七天到三個月不等,初期症狀包括發熱
  、喉嚨痛、發冷、厭食、嘔吐、呼吸困難等症狀遭感染的犬隻,會無目的吠叫及咬東西,見
  到水時喉頭痙攣,終至全身麻痺,昏迷死亡
---
  前兩個禮拜,我媽被我家大隻的土狗咬傷,
  他一度很氣,說養了十年了還會咬傷自家人。
  我覺得狗就是兩個時間不要去動他,
  他在吃飯和睡覺的時候,
  吃飯的時候,你在那裡假會的移他的東西,他會瞬間吃得很快,以為你要把食物移走,
  睡覺的時候,他大爺睡得正爽快,你在旁邊一直吵,就像我們人被吵醒會有起床氣一樣,
  非常性格 -__- (就連洗澡洗太久,也會不耐煩的嘆氣,還會青人)
  
  我媽因為晚上要上樓了,想把他栓上,而被已經睡得好好的他,抓狂咬傷,
  咬到虎口處,還縫了幾針,因為很深。
 (我和我爸覺得有點莫名奇妙,其實平常這種事我媽也沒在做,不知道他那天哪根筋不對,
  我們都覺得,狗已經睡著,他又不會亂咬東西,更不會隨地上廁所,
  你幹嘛一定要把他栓上?)
  當晚已經十一點多,我媽流了很多血,他也沒講,
  還照常洗澡,我爸是之後才知道,我妹更是隔天才知道,
  因為當下他覺得沒什麼。
  隔天一早去看醫生的時候,就被罵了,
  醫生一直說為什麼沒立刻去掛急診打破傷風,居然拖這麼久,
  而且傷口明明很深,怎麼會沒什麼,
  後來的手是又紅又腫,每天都要回去換藥,
  兩個星期了都還沒好。
  我知道後也打電話回去念他,
  有時候覺得我媽很鐵齒,所以我故意噹他,
  我說,你明明以前是護士,但危機感居然如此低,
  你都會說流了很多血了,那怎麼會沒什麼,怎麼會說不知道傷口這麼深,
  那很多血哪裡來?(被針刺一下的傷口可以流多少血)
  一整夜不去急診,如果真得有病毒都不知道隨著血液流到哪去了。
  今天看到狂犬病的新聞就讓我想到這件事。
  

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  上禮拜塗了這兩個顏色去參加我堂弟的婚禮,
  是妙巴黎的新色_巴黎亮妞系列,04復古綠和05名模教主灰,
  真得覺得有被騙的感覺 -__-
  我是衝著DM上那個很美的復古綠顏色買的,
  結果擦上去,完全走調,(我不愛這色啊)
  而且他哪裡復古?是讓我想到許純美所以復古嗎,
  又指甲油很稀,這個綠我擦了三層,乾得更慢,
  第一次有指甲油讓我擦到第三層的,灰色也只擦了二層,
  所以一邊吹電扇,一邊等它乾就花了我一小時,
  重點是我妹還不准我在房裡吹著冷氣當貴婦,
  因為太臭了,他硬要我拿到廁所臭自己就好。
  有圖有真相
  就是照片這個顏色,
  喜歡的姐妹拜託快來領回去用一用。
  P7090807.JPG
    
   

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  我發覺早上喝紅茶還是綠茶真得很利尿,比咖啡還有效。
  每天早上菁紋一到,就會開始在茶水間泡紅茶或綠茶,
  常常看他加冰塊喝下一大口後,喊好爽,就覺得很好笑,
  我會有的喝,當然也要拜他所賜。
  他是直接沖泡茶葉,
  我不知道便利商店賣的那種茶是否有一樣的效果,
  不過真得早上喝和晚上喝的感覺不同,
  晚上除了解油膩,我沒什麼太大感覺,
  但早上就有一種解放,尿得很大泡很乾淨的感覺,哈。
  常常一早睡醒,我都覺得膀胱無力,(可能真得膀胱無力),
  解得很慢又很小,因為已經忍了一夜,
  我真得很少很少會半夜醒來,通常都是一覺到天亮,
  最近時常做尿床的夢,哈,我懷疑有一天我真得會尿床,
  那我應該會被睡在旁邊的人殺死,
  因為情非得己,我很討厭睡一半起來上廁所。
  
  所以我的臉這麼圓,是因為水腫圓的嗎,哈哈^^

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  之前我到容婦產科做子宮頸抹片,
  結果本來一直固定在看的林山衣醫師,居然離開了,
  心想,排隊排了這麼久,當然要掛號,
  又剛好那天的輪值醫師,是院長謝俊賢,那再好不過,
  雖然我沒讓他看過,但風評似乎不錯。
  每次經過,容的生意都非常好,
  所以我也是一早去排隊卡位,掛號完我還能去一趟醫美、回家吃飯、睡個午覺,
  醒來打電話到櫃台問都還沒輪到我 -__-
  還好我家近。
  下午大概四點輪到我,
  一進去就看到醫師「一臉倦容」,看起來非常累,
  做完抺片走出來後,我忽然想到一個問題,就隨口問了醫生,
  沒想到他居然用很不耐煩的態度回我,
  「你剛為什麼不講,你為什麼現在才講,
   你剛要進去內診前我是不是問你,除了做抺片還有沒有其他問題,
   你那時候為什麼不講。」
  你娘卡好,我也整個火都滾起來。
  內診完有規定不能講話是不是,
  我才想問你,你現在什麼態度,到底囂張什麼,
  你要不要在你們大門貼說,以後要走進來你們容的,
  最好自己列一張清單,把所有想問的列一列,
  免得一時沒想到,還要花錢看人臉色。
  我那時問得問題他當然沒回答我,
  也沒跟我說可能的原因,要注意什麼,
  當然也不肯再一次幫我內診,(因為我浪廢他的時間)
  只丟了一句,「下次在痛再回來看」,
  哼,真好笑,先生,我們不會再遇到了,
  全高雄市不是只有你們一家婦產科,
  而且就算不再內診,你也可以就我的問題,
  跟我討論一下,結果,你什麼也沒做。
  我不知道你是多有名,
  但我只看到你的高姿態、臉色和不耐煩,
  拜託,如果累,你可以不要出來賺,可以限制看診人數,
  耗一整天的不是只有你,我們掛號的人不用耗在那裡等看診嗎,
  什麼時間看到我們,不知道,我從九點掛號到下午四點才輪到,
  除了附近閒晃能跑多遠,難不成可以跟人家約吃飯,吃一半再衝出來看醫生?
  風評好不好都是假的,
  能不能讓人信任才是真的。
---
  在那之後,我一直有持續搜尋林山衣醫師換到了哪一家,
  今天發現,他又回到容看診了,(大概休息夠了)
  不過時段變得很少,沒以前多。
  如果非女醫師不看的人,我真得大力推薦他,他是個可以信賴的人,
  很溫柔很親切,講話聲音更是輕柔,
  而且看診完一定會告訴你,可能造成的原因,該注意的事。
  目前的門診表:
  http://myyp090275.myyp.com.tw/myyp090275/store/F2/婦產科門診時間表102.6.jpg
---
  也請大家推薦我,北高雄好的婦產科醫生,
  如果遇不到林山衣醫師看診,我可以換一家。

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P6290842.JPG

  星期六我第一次參加阿榮他們部門的活動,
  因為他們經理喜歡爬山,所以每半年就會舉辦一次爬山,
  有時行程很艱苦 -_-
  有時比較輕鬆-->是說,有輕鬆嗎,
  這一次的文案上寫著老少咸宜,根本是欺騙社會。
  我兩隻腳痛到今天星期二了還在痛。
  因為前一個小時都是樓梯,爬樓梯比爬山路累多了,
  看到無止盡的樓梯,我內心的幹醮應該跟我的換氣次數一樣多。
  
  但挺過前面一個小時,就海闊天空了,他們說爬山一定要先苦後甘,
  之後就一直在茶園穿梭,景色非常優美,當然,也很熱。
  
   
  
  新完工的天梯。
   
  我一路一直鬼叫,又是樓梯,又是樓梯。
  
   
  一邊走我一邊說,我很懷疑這路是不是你們自己開發的,
  為什麼一直走在茶園,而且沒看到其他人。
  
  
  
  
  
  好不容易,問了無數次到底還要走多久,
  終於到了三元宮,我們的遊覽車把我們放在登山口後,就把車開到三元宮,
  據他們的說法是,遊覽車可以到目的地等著,讓他們這次輕鬆不少,大家不用背水背東西上去煮,
  我們到的時候,主辦人和幾個腳程快的人,已經把仙草涼水準備好,丸子湯也煮好了,
  真贊,這時只有吃的,能撫平我腳快斷的心情。
  
  
  另外,還有一大鍋的海產粥,也是現煮,很鮮很好吃,料又多到不行,
  還有幾個大哥專程背水上去泡茶,三個休息點都拿出來泡,坐在樹蔭下喝茶,再悠閒不過。
  說真的,每個團體一定要有某些特別熱心的人,才能凝聚這麼多向心力,
  因為他們樂於分享樂於準備,每次出遊都不辭辛勞的買一堆,
  因為有他們號召,大家的感情才會愈來愈好,連小朋友都一起玩得不亦樂乎。
  有時候想想,我們只要繳錢,兩手空空去報到就行了,
  別人可是前一天請了一天假,去款了這麼多東西,還煮了茶葉蛋,
  事先還去勘察地形、印製手繪地圖,提點注意事項,
  我們多數人睡飽飽,什麼力也沒出到,
  早餐每人分到一個傳香飯糰、茶葉蛋、7-11蒸蛋糕、豆漿、二罐舒跑,
  午餐還有涼水、有湯、有麵、有粥,真得要很感謝這些人啊。
 
   
  沒想到,吃飽喝足,我又被拖去爬另一段,爬到大巃頂,
  雖然路程不長,但我真得大暴走,我快累死了,
  所有兆頭一併出現,大腿、屁股酸痛的要命,到底,我為什麼還要爬後面那一段啊。
  
  走著走著,我真得不行了,
  阿榮一直笑說,這張照片傳給你妹看,就是「姐姐不行了,他媽的,不要再讓我看到樓梯了。」
  我白了他一眼,一點都不想理這個嘻嘻哈哈的人,老娘已經去了半條命了。
  
  
  爬完,完全痴呆的臉,滿臉通紅又熱的要命。
 (我的臉真得好圓)
  
  隔天一覺睡醒,我是整個腰腹、大腿、屁股全在痛,
  到底好好的假期為什麼要搞成這樣。

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